Hier erfahren Sie, wie Sie eine Hautpflegeroutine erstellen, wenn Sie Ekzeme haben

Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die zu trockener Haut neigen, wissen Sie, was für ein Ärgernis das sein kann. Aber wenn Sie einer von quick 17 Millionen Erwachsenen in den USA sind, die mit Neurodermitis leben, ist das mehr als nur ein Ärgernis. Ekzeme (auch bekannt als atopische Dermatitis) können von unangenehm bis geradezu schmerzhaft reichen, und ein hartnäckiges Aufflammen kann schwieriger zu beseitigen sein als ein Weinfleck auf Ihrem weißen Lieblings-T-Shirt.

Eines der irritierendsten (kein Wortspiel beabsichtigt) Dinge bei Ekzemen ist, dass Sie viel vorsichtiger als die meisten Menschen sein müssen, was Sie auf Ihre Haut auftragen. Das Ausprobieren neuer Produkte kann im Handumdrehen von einem lustigen Experiment zu einem „Oh-Oh“-Second werden. Die Zusammenstellung der richtigen Routine für Ihre Haut ist unter den besten Umständen eine entmutigende Aufgabe, aber wenn Sie durch das Minenfeld des Ekzems navigieren, kann es sich unmöglich anfühlen.

Mit diesem Beitrag möchte ich diese Aufgabe etwas einfacher machen. Ich habe mich an einen staatlich geprüften Dermatologen gewandt Dr. Marisa Garshick für tiefere Einblicke in das, was Ekzeme sind und wie man damit umgeht. Ich werde auch meine High-Empfehlungen für eine ekzemfreundliche Hautpflegeroutine teilen. Lass uns anfangen!

Wie sieht ein Ekzem aus?

Laut Dr. Garshick können sich Ekzeme als rosa, rote oder braune schuppige Flecken manifestieren. Eine allgemeine Rauheit der Haut ist ebenfalls üblich. Bei vielen Menschen verursacht ein Ekzem Juckreiz. Dermatologen nennen es „den Juckreiz, der Hautausschläge auslöst“, weil angenommen wird, dass Ekzemausschläge durch Kratzen bereits entzündeter Haut entstehen.

Ekzeme können im Gesicht oder am Körper auftreten. Am Körper betrifft es häufig Flexural Areas (Bereiche, die sich biegen). Dies bedeutet die Falte des Arms, hinter den Knien oder der Hände – insbesondere Knöchel und Handgelenke. Ekzeme im Gesicht zeigen sich häufig an den Augenlidern oder um den Mund herum. Ich weiß das nur zu intestine; Ich hatte als Type Ekzeme und als Erwachsener waren meine Schübe immer auf meinen Augenlidern.

In manchen Fällen ist ein Ekzem leicht zu erkennen. In anderen kann es viel hinterhältiger sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Ekzem haben, ist es am besten, eine offizielle Diagnose von einem Dermatologen zu erhalten, bevor Sie fortfahren. Je nach Schweregrad kann Ihr Dermatologe eine topische Steroid- oder Nicht-Steroid-Creme zur Anwendung während der Schübe verschreiben.

Was verursacht Ekzeme?

Es ist unklar, warum manche Menschen anfällig für Ekzeme sind, obwohl viele Experten dies vermuten im Zusammenhang mit einer Genmutation Dadurch wird es schwieriger, eines der Proteine ​​herzustellen, die für die Aufrechterhaltung einer starken Feuchtigkeitsbarriere der Haut erforderlich sind. In der Tat, Forschung hat Ekzeme direkt mit Anomalien in der Feuchtigkeitsbarriere der Haut in Verbindung gebracht.

Aber was bedeutet das genau? Die Feuchtigkeitsbarriere ist die äußerste Hautschicht. Es besteht aus Lipiden (Ölen) und soll die Haut schützen, indem es Wasser drinnen und Reizstoffe draußen hält. Jeder kann ein erleben vorübergehend beschädigte Feuchtigkeitsbarriere aus einer Reihe von Gründen. Die Sache ist, dass die meisten von uns diesen Schaden ziemlich schnell beheben können. Für diejenigen, die an Ekzemen leiden, sind Barriereschäden ein chronisches Downside. Dies bedeutet letztendlich, dass Sie genetisch anfälliger für entzündete, trockene und gereizte Haut sind.

Wie man Ekzeme durch Änderungen des Lebensstils verwaltet

Set off vermeiden

Der erste Schritt zur Unterdrückung von Ekzemschüben besteht darin, so viele Auslöser wie möglich zu entfernen. Die Liste möglicher Auslöser ist lang und Sie werden nicht alle kontrollieren können, aber es hilft zu verstehen, was ein Aufflammen auslösen könnte:

• Kaltes, trockenes Wetter
• Intensive Hitze oder Feuchtigkeit
• Allergene wie Hausstaubmilben, Pollen oder Schimmelpilze
• Scharfe Seifen und Reinigungsmittel
• Grobe Kleidung wie Wolle (dies stellte sich sogar als Ursache für das Downside meines Kunden heraus mysteriöser Kinn- und Nackenausschlag)

Nimm lauwarme Duschen

„Denen, die an Neurodermitis leiden“, sagt Dr. Garshick, „wird empfohlen, nur einmal täglich kurz und lauwarm zu duschen oder zu baden.“ Sie rät auch, sofort danach Feuchtigkeit zu spenden, egal was passiert, um Wasserverlust zu vermeiden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Hautpflege direkt nach dem Duschen durchführen.

Tragen Sie atmungsaktive Stoffe

Dr. Garshick empfiehlt auch, wann immer möglich, atmungsaktive Stoffe zu tragen, die nicht zu viel Reibung erzeugen, da dies Ekzeme verschlimmern und Juckreiz verstärken kann.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Die Hydratisierung Ihrer Umgebung kann ein effektiver Weg sein, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Lesen Sie über die Sechs Vorteile der Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer.

So erstellen Sie eine Hautpflegeroutine für zu Hause, wenn Sie Ekzeme haben

Da Neurodermitis durch eine chronische Entzündung gekennzeichnet ist, sollte das Ziel in erster Linie darin bestehen, Ihre Feuchtigkeitsbarriere zu unterstützen und die Haut zu beruhigen.

Die Grundlagen – Was zu verwenden ist und welche Zutaten zu vermeiden sind

Der Eckpfeiler jeder Hautpflegeroutine bei Neurodermitis ist ein sanfter Reiniger und eine Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie ein Aufflackern erleben, ist dies so ziemlich alles, was Sie verwenden möchten (abgesehen von Sonnencreme, die wir in nur einer Sekunde angehen werden).

Reinigungsmittel

Zuerst dein Reinigungsmittel. Dr. Garshick sagt, es ist am besten, bei Reinigungsmitteln zu bleiben, die die Haut nicht von ihren natürlichen Ölen befreien. Dies bedeutet die Verwendung eines Reinigungsmittels, das ist frei von diesen Sulfaten. Sie merkt an, dass es am besten ist, nach einem feuchtigkeitsspendenden Gel oder einer Reinigungscreme zu suchen. Einer meiner Favoriten, den ich Kunden mit Ekzemen empfehlen kann, ist Mit Vitaminen angereicherte Reinigungsemulsion.

Feuchtigkeitscreme

Die konsequente Verwendung von Feuchtigkeitscremes ist entscheidend. Da Ekzeme die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, Feuchtigkeit zu speichern, sollten Sie sich für dickere Feuchtigkeitscremes oder Lotionen entscheiden, die helfen, Wasser einzuschließen. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen, die die Hautbarriere stärken und unterstützen, wie Ceramide und Pflanzenöle. Meine absolute Lieblingsfeuchtigkeitscreme, wenn mein Ekzem aufflammt, ist die Phytolipid Consolation Creme. Es ist so reichhaltig und beruhigend und enthält außerdem eine Mischung aus barrierefreundlichen Inhaltsstoffen. Wenn ich persönlich Schübe habe, trage ich gerne eine dicke Schicht Creme auf die betroffene Stelle auf. Nach ein paar Minuten tupfe ich den Überschuss ab, damit er nicht in meine Augen sickert.

Bei Schüben können Sie sogar eine Vaseline-Salbe wie Vaseline auf die betroffenen Stellen auftragen. Dahinter steckt das gleiche Konzept schlagendie ein sicherer Weg, um geschädigte Haut vorübergehend vor Wasserverlust und Irritationen zu schützen.

Wenn Ihre Haut nicht so gereizt ist und Sie nach etwas Leichterem suchen, Hydraboost Rettungscreme hat eine leichtere Textur und enthält dennoch reparierende Öle. (Bonus, es hilft auch, Rötungen zu beruhigen.)

Zutaten zu vermeiden

Laut Dr. Garshick sollte jemand mit Ekzemen Duftstoffe und Parabene vermeiden, die die Haut reizen können. Ich möchte hinzufügen, dass diese Inhaltsstoffe für die meisten Menschen sicher sind, aber für Menschen mit chronischen Hautentzündungen können sie problematisch werden. Natürlich möchten Sie auch Produkte mit vermeiden trocknende Alkohole.

Wirkstoffe wie Retinol und Vitamin C

Während ein sanftes Reinigungsmittel und eine wirksame Feuchtigkeitscreme die Eckpfeiler einer Hautpflegeroutine für Neurodermitis sein sollten, möchten die meisten Menschen auch wissen, ob sie Wirkstoffe wie Retinol und Vitamin C verwenden können. Die Antwort lautet: Ja, Sie können Wirkstoffe verwenden. Der Schlüssel ist, Formeln zu finden, die sanft zur Haut sind, und sie dann sehr langsam in Ihre Routine zu integrieren.

Komischerweise warfare es ein verschreibungspflichtiges Retinoid, das als Erwachsener Ekzeme an meinen Augenlidern auslöste. Obwohl dies meine persönliche Erfahrung warfare, weiß ich, dass es vielen Menschen mit Ekzemen passiert. Ich habe das Rezept nicht in der Nähe meiner Augenlider angebracht, aber Retinol wandert unter die Haut und kann Bereiche erreichen, auf die es nicht direkt aufgetragen wurde. Glücklicherweise warfare ich in der Lage, zu erstellen mein eigenes Retinol-Produkt. Es ist nicht so stark wie ein Rezept, was es sanfter macht. Bei konsequenter Anwendung kann nicht verschreibungspflichtiges Retinol dennoch ähnliche Ergebnisse wie verschreibungspflichtige Produkte liefern. Lernen wie Sie Retinol in Ihre Routine integrieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Wenn Sie sich für ein Vitamin-C-Serum entscheiden, achten Sie auf die öllösliche Type von Vitamin C, die als bekannt ist TEtrahexyldecylascorbat. Es ist im Vergleich zu anderen Formen von Vitamin C unglaublich stabil, sodass es viel weniger wahrscheinlich zu Reizungen führt. Sie finden es im Vitamin-C&E-Behandlungein Grundnahrungsmittel, das ich jeden Tag in meiner Morgenroutine verwende.

In der Zwischenzeit können Sie bedenkenlos restaurative Anti-Getting old-Inhaltsstoffe wie z Peptide Und diese vier Antioxidantien.

Peeling

Diejenigen mit Ekzemen sollten das Peeling vorsichtig angehen, aber wenn Sie es schaffen, kann es tatsächlich hilfreich sein, Ihre Haut ab und zu zu peelen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist trockene, schuppige Haut eines der charakteristischen Merkmale von Ekzemen. Es ist schwierig für Feuchtigkeit, durch trockene Haut zu dringen, additionally kannst du den Feuchtigkeitsgehalt erhöhen, indem du etwas davon entfernst.

Dr. Garshick empfiehlt sanfte, chemische Peelings wie Milch- oder Mandelsäure. (Falls Sie sich nicht auskennen, hier ist eine Informationen zu all den verschiedenen Arten von Peeling-Säuren.) Diese neigen dazu, die Haut weniger zu reizen als andere Peeling-Säuren, und sie sind dafür bekannt, dass sie bei der Hydratation helfen können. Die meisten Menschen mit Ekzemen sollten zweimal professional Woche ein Peeling durchführen, aber achten Sie immer darauf, auf Ihre Haut zu hören und sich zurückzuziehen, wenn sie sich gereizt anfühlt. Ultrasanftes Glättungsserum verwendet hauptsächlich Milchsäure und ist für empfindliche Hauttypen formuliert.

Eine andere Peeling-Methode, die ich Kunden empfohlen habe, die zu Ekzemen neigen, ist die einfache Verwendung eines sanften Child-Waschlappens. Wenn die Haut noch leicht feucht ist, wischen Sie trockene Stellen sehr sanft ab, um schuppige Haut zu lösen und zu heben.

Sonnenschutz

Sonnenschutz für Ekzemkranke kann etwas schwierig sein, ist aber eine absolute Notwendigkeit. Selbst während eines Aufflackerns sollte der Schutz Ihrer Haut vor UV-Strahlen Priorität haben. Sonneneinstrahlung auf geschädigter oder gereizter Haut führt niemals zu guten Ergebnissen. Darüber hinaus kann das Ekzem, sobald es verheilt ist, manchmal eine Hyperpigmentierung hinterlassen. Dies wird nur noch schlimmer, wenn diese Haut der Sonne ausgesetzt warfare.

Vermeiden Sie so weit wie möglich direktes Sonnenlicht während der Stoßzeiten und halten Sie betroffene Bereiche entweder mit lockerer Kleidung oder Hüten bedeckt. In Bereichen, in denen Sonnenschutz erforderlich ist, verursachen mineralische Sonnenschutzmittel weniger wahrscheinlich Reizungen. Zu suchende Wirkstoffe sind Zinkoxid oder Titandioxid. (Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen mineralischen und chemischen Sonnenschutzmitteln.)

Weitere Produktempfehlungen für zu Ekzemen neigende Haut finden Sie hier Hauttyp 5 Und Hauttyp 9.

Als nächstes: Winterhaut hat dich fertig gemacht? So beruhigen Sie trockene, juckende Haut am Körper.